7. Яблоко + огурец + киви - улучшает цвет и влажность кожи.
8. Груша + банан - регулирует уровень сахара в крови.
9. Морковь + яблоко + груша + манго - повышает температуру тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.
10. Виноград + арбуз + молоко - источники витаминов С и B2, которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет.
11. Папайя + ананас + молоко - источники витаминов C, E, железа. Улучшают цвет кожи и обмен веществ.
1. Нарисуйте черным карандашом "волну" на верхнем веке. Аккуратно растушуйте. 2. Нанесите коричневые матовые тени на внешний уголок глаза. 3. Нанесите бежевые перламутровые тени на подвижное веко, во внутренний уголок глаза добавьте серебристые тени или хайлайтер. 4. Нарисуйте толстую стрелку гелевой подводкой. 5. на нижнее веко нанесите темные тени, слизистую подведите белым кайалом. 6. Добавьте накладные реснички
Готово!
----------- Универсальный макияж для любого цвета глаз.
1. Нанесите корректор под бровь, чтобы зрительно раскрыть глаз. 2. Нанесите фиолетовый оттенок в складку века и внешний уголок глаза. Растушуйте. 3. Нанесите в центр подвижного века золотистые тени. 4. Во внешний уголок глаза нанесите темные матовые тени, растшуйте. 5. На нижнее веко нанесите темные матовые тени, во внутренний уголок глаза нанесите золотистые тени. 6. Подведите слизистую черным кайалом. 7. добавьте накладные ресницы.
Суть заключается в очистке организма. Результат довольно таки не плохой 4 кг за 4 дня, и если потом не обьедаться,то сброшенный вес назад не возвращается.
1 день рис 2 день курица (отварная) 3 день творог 4 день нежирный сыр
Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли. Есть можно 4-5 раз в день. Около 200-250гр за 1 прием пищи. После 20.00 только кефир или чай.
Силовая йога для похудения позволяет сжигать жир и формировать качественную мышечную массу. Предлагаем комплекс асан йоги для похудения и проработки всех мышечных групп. Чтобы добиться эффекта, каждую позу нужно держать до ощущения жжения в мышцах (но не менее 70 секунд) и еще 10 секунд после этого
Как работает силовая йога для похудения? Работая в силовом режиме, мы формируем качественную мышечную массу. Мышцы в теле выполняют не только двигательную функцию, они также участвуют в терморегуляции и помогают сердцу проталкивать кровь. Чем больше вы тренируете мышцы, тем лучше они справляются с этими функциями. Также нагрузки на мышцы способствуют образованию нужного количества углекислого газа в организме — его нехватка приводит к сужению сосудов и, по мнению некоторых специалистов, гипертонической болезни. Гипокапнии (состоянию, вызванному недостатком СО2) подвержены люди, ведущие сидячий образ жизни и мало двигающиеся. Кроме того, занятия в силовом режиме способствуют выработке соматропина и тестостерона — гормонов, способствующих расщеплению жира. Таким образом, сформировав качественную мышечную ткань, мы быстрее избавимся от жировых отложений и обретем стройную фигуру.
Это комплекс асан для проработки всех мышечных групп. Держите каждую позу до ощущения жжения в мышцах (но не менее 70 секунд) и еще 10 секунд, чтобы добиться необходимого эффекта.
Упражнения йоги для похудения
Рудрасана (поза сумоиста) Что тренируем: мышцы ног. Как выполнять: поставьте ноги шире плеч (70-90 см), разверните стопы в стороны, соедините ладони в намасте (восточное приветствие) перед грудью. Опуститесь вниз, сгибая ноги в коленях почти до прямого угла и разворачивая бедра наружу. Следите за тем, чтобы колени не заваливались вперед.
Вирабхадрасана 1 (поза воина) Что тренируем: мышцы ног и спины. Как выполнять: сделайте шаг вперед, согните переднюю ногу до прямого угла и выпрямите заднюю, не отрывая пятку от пола (можно немного развернуть носок в сторону). Сожмите ладони в кулаки, согните руки и направьте локти назад. Равномерно распределите вес тела, не заваливаясь на переднюю ногу, удерживайте туловище перпендикулярно полу. Выполните в другую сторону.
Аштанга-намаскар-асана (поза восьми точек) Что тренируем: трицепсы. Как выполнять: лягте на живот. Поднимите таз немного вверх, опираясь на колени. Согните руки в локтях, направьте локти вдоль тела и поставьте ладони под плечи. Поднимите корпус тела на 5-10 см от пола так, чтобы на полу стояли только ладони, колени и носки.
Васиштхасана (поза мудреца) Что тренируем: мышцы рук и дельтовидную мышцу. Как выполнять: сделайте широкий выпад правой ногой вперед. Наклонитесь вперед и поставьте левую руку на пол так, чтобы ладонь находилась ровно под плечом. Разверните корпус вправо, направляя правую стопу направо, и поставьте левую стопу на наружный край. Правую руку вытяните вверх. Подтяните мышцы живота и толкайте таз вперед. Представьте, что вы с двух сторон зажаты стенами. Выполните в другую сторону. Второй вариант: из предыдущего положении выпрямите правую ногу и прижмите к левой. Бедро опорной ноги не должно провисать вниз. Повторите в другую сторону. Третий вариант: из предыдущего положения вытяните правую ногу вверх и захватите стопу правой рукой.
Планка с опорой на предплечья Что тренируем: мышцы рук и живота. Как выполнять: лягте на живот, согните руки в локтях и поставьте локти ровно под плечи. Поднимите корпус тела, таз и ноги с пола, опираясь на локти и носки. Втяните живот и напрягите ягодицы. Тело и ноги должны образовывать прямую линию.
Навасана (поза лодки) Что тренируем: мышцы живота. Как выполнять: лягте на спину, поднимите прямые ноги и корпус тела примерно на 10 см, не отрывая от пола поясницу. Руками тянитесь к ногам, напрягите мышцы живота. Второй вариант: из предыдущего положения поднимите корпус выше, отрывая поясницу от пола и перенося вес на седалищные кости. Поднимите ноги выше и согните в коленях. Тянитесь руками к стопам, но не касайтесь ног. Третий вариант: из предыдущего положения выпрямите ноги и удерживайте их как можно выше над полом.
Шалабхасана (поза кузнечика) Что тренируем: мышцы спины. Как выполнять: лягте на живот, поднимите ноги и корпус над полом. Шея должна продолжать линию позвоночника. Вытяните руки назад и вверх, ноги удерживайте вместе. Весь комплекс занимает 10-15 минут. Вы можете выполнять его ежедневно или чередовать с другими программами.
1. Успешные женщины активны, находятся постоянно в действии, пробуют новые возможности, не боятся рисковать. Такие женщины не боятся ошибаться, они знают, что ошибка – это ценный опыт, который поможет им подняться еще выше.
2. Они в первую очередь развивают себя, свои навыки и умения. Они не жалеют деньги на полезные мастер-классы и семинары, в независимости от того, кто они: директор крупного торгового отдела или няня на дому. Они много читают, в курсе политических, общественных и культурных событий, что приводит к чрезвычайному развитию их интуиции. «Знание – сила!» – вот их девиз.
3. Еще один секрет успешных женщин состоит в том, что они никогда не думают о том, получится у них или нет, смогут ли они или потерпят неудачу, они знают – конечно, все выйдет так, как они желают! Они верят в свои силы.
4. Женщины, добившиеся успеха, никогда не несут за собой груз прошлого. Это касается всех сфер жизни: от бизнеса до личных отношений. Если дело явно прогорело, то они не будут долбиться в стенку, как бараны, а пойдут искать новую возможность.
5. Секретом успешных женщин является, безусловно, их позитивность. Они любят жизнь, умеют замечать мелочи и радоваться им, умеют искренне улыбаться и сочувствовать, они общительны и открыты. На каждое событие они смотрят с оптимистичной точки зрения.
6. Успешные женщины имеют свое, независимое от других мнение. Они часто плывут против течения, и, в конце концов, оказываются правы. Они умеют слышать и слушать других, но окончательное решение принимают только самостоятельно.
7. Независимые женщины строят бизнес на уважении и доверии, часто их деятельность служит на благо обществу, поэтому естественно процветает и обрастает полезными связями. Кстати, чем дальше, тем больше будут цениться именно общественно полезные деяния, люди готовы за добро платить деньги, подуйте об этом.
8. Женщины, добившиеся успеха, гибко подходят к каждому делу. Если они не могут добиться победы одним путем, то найдут другой, обходной путь, и, в конце концов, выиграют. Они настойчивы и упорны.
9. Успешные женщины умеют чередовать работу и отдых. Нельзя сутками сидеть на рабочем месте, результативность труда через четыре часа беспрерывной работы неминуемо снижается. Смена деятельности, кстати, хороший отдых. Если вы обитаете за компьютером, то через каждые два часа вставайте, делайте зарядку, гуляйте с собакой или же мойте посуду.
10. Успешные женщины готовы взять на себя ответственность за свои решения. Именно поэтому они и добиваются выдающихся результатов, они готовы рисковать и отвечать за это, а фортуна любит смелых и ответственных.
Вот самые яркие цитаты создательницы маленького черного платья, которые вдохновляют и учат женственности.
1. Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.
2. Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще.
3. Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
4. Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти.
5. Подлинное счастье стоит недорого: если за него приходится платить высокую цену, значит, это фальшивка.
6.Днем будьте гусеницей, а вечером - бабочкой. Нет ничего удобнее, чем облик гусеницы, и ничей облик не подходит для любви больше, чем облик бабочки. Женщине нужны платья ползучие и платья летающие. Бабочка не ходит на рынок, а гусеница не ездит на бал.
7. Если вас поразила красотой какая-нибудь женщина, но вы не можете вспомнить, во что она была одета, — значит, она была одета идеально.
8.Красота нужна нам, чтобы нас любили мужчины; а глупость — чтобы мы любили мужчин.
9.Есть две вещи, которые мужчине постичь не дано: это тайна Творения и шляпка его жены.
10. Ничто так не старит женщину, как слишком богатый костюм.
11. В двадцать лет у вас лицо, которое дала вам природа; в тридцать лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в пятьдесят у вас лицо, которого вы заслуживаете.
12. Отвращение часто наступает после удовольствия, но часто и предшествует ему.
13.Хорошо выкроенное платье идет любой женщине. Точка!
14. Уход за собой обязан начаться с сердца, в противном случае никакая косметика не поможет.
15. Чем хуже у девушки дела, тем лучше она должна выглядеть.
16. Если девушка не красится, то она слишком высокого мнения о себе.
17. Сдерживать себя, когда обидно, и не устраивать сцен, когда больно — вот что такое идеальная женщина.
18. Наши дома — это наши тюрьмы; но мы обретем в них свободу, если сумеем украсить их по нашему усмотрению.
19. Женщина беспокоится о будущем, пока не выйдет замуж. Мужчина не беспокоится о будущем, пока не женится.
20. Руки – визитная карточка девушки; Шея – её паспорт; Грудь – загранпаспорт.
МОДНЫЕ СОВЕТЫ СТИЛИСТОВ ДЛЯ ПЫШНЫХ ДЕВУШЕК.. Все советы для полных женщин затрагивают сферу правильного формирования гардероба. Модные советы для полных женщин позволяют правильно выбрать одежду и аксессуары. В большинстве случаев советы стилиста для полных женщин находят свое отображение в процессе выбора подходящей модели юбки или платья. В повседневной жизни советы для полных девушек позволяют максимально разнообразить будничный и вечерний гардероб. Все представленные советы стилистов для полных женщин включают в себя практические рекомендации, которые можно применять на практике. Корректирующее белье нужно выбирать строго по размеру. Обязательно отдавайте предпочтение проверенным маркам. Самое главное — примерка. Белье не должно давить, перетягивать тело и создавать лишние складки. Небольшой живот можно убрать утягивающими колготками....
Платье, скрывающее недостатки фигуры. Выбирайте одежду с высокой талией — платья или блузы, собранные под грудью, зрительно уведут взгляд от области живота и придадут стройности. Если вам не по душе наряды с высокой талией — подберите себе платье, скрывающее недостатки фигуры, прямого кроя, но обязательно приобретите пояс. И желательно не контрастного с платьем цвета — не стоит привлекать лишнее внимание. Не следует покупать платье-трапецию, сильное расширение которого идет именно от груди — оно зрительно уменьшит плечи и максимально утяжелит бедра. Пояс стоит исключать из своего гардероба лишь тогда, когда живот очень большой и выступает / более заметно, чем грудь. Забудьте навсегда: Джинсы с низким поясом на бедрах. Бесформенный трикотаж. Короткие блузки или майки. Короткие жакеты, линия отреза которых находится на самом широком месте....
КАК ПОМОЧЬ ЛЮБИМОМУ ПОБОРОТЬ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ Несмотря на то, что уйма семейный психологов то и дело твердят о том, что половинку нужно принимать такой как она есть и не даже пытаться ее менять, порой эти самые половинки и сами хотят измениться, но привычки оказывается сильнее их. Что же делать, если ваш любимый решил бросить курить, стать трудолюбивее или перейти за здоровое питание? О том, как поддержать благоверного в его высоких стремлениях, мы сегодня и расскажем.
ШАГ 1
ПОМОГАЕМ БРОСИТЬ КУРИТЬ
Если ваш муж искренне желает бросить курить, а пластыри и книги Алана Карра не помогают, станьте ему личным доктором. В первую очередь замените штучный табак на натуральный. Он, в отличии от искусственного, не содержит сахара, вызывающего привыкание, то есть позже бросить курить будет намного проще. Нужно быть готовыми, к тому, что в первый месяц «кашель курильщика» может обостриться, но бояться этого не нужно. Данная картина свидетельствует о том, что легкие и бронхи самостоятельно очищаются от токсинов, что накапливались в них длительное время. Чтобы ускорить процесс очищения, проследите, чтобы ваш муж пил больше щелочной воды и придерживался принципов здорового питания. Добавить в рацион нужно содержащие магний и цинк витаминно–минеральные комплексы, а исключить из него следует красное мясо, алкоголь, кофе, сахар и рафинированные продукты.
ШАГ 2
ПОМОГАЕМ БРОСИТЬ ФАСТ–ФУД
Помните, дорогие женщины: лучший способ перевести мужчину на правильное здоровое питание – показать ему хороший пример. Не жалейте холодильника и выбросьте оттуда все возможные искушения: майонезы, чипсы, кетчупы, картошку фри, кока–колу, полуфабрикаты и так далее… В общем, все продукты, которые с трудом можно отнести к разряду здоровой пищи, требуют незамедлительной утилизации. Поверьте, очень скоро здоровье вашей половинки придет в полный порядок, улучшится его самочувствие и дела пойдут на лад.
ШАГ 3
ПОМОГАЕМ ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ И ПАССИВНОСТЬ
Вам надоело, что приходя вечером с работы, вы то и дело застаете мужа–лежебоку на диване с пультом от телевизора? Что ж, такое времяпровождение не идет на пользу ни ему самому, ни вашему семейному кораблю, бороздящему океаны серых будней. Чтобы побороть эту проблему, работать нужно в два этапа. Во–первых, мотивируйте его двигаться. На каждой встрече с друзьями и в социальных сетях не забывайте лишний раз вспомнить, как круто заниматься спортом и много двигаться, обклейте квартиру спортивными мотиваторами. Даже на холодильник поцепите тематический магнитик: пусть смотрит на него каждый раз, как будет тянуться за новой бутылочкой пива. Во–вторых, не разделяйте с мужчиной его тягу к пассивности, лучше пусть тянется за вами, активной спортсменкой. Поставьте его перед выбором: пойти в зал вместе с вами или провести день в полном одиночестве.
Вот и все советы. Не верьте тем, кто говорит, что идеальных мужчин нет. Просто идеальными из обычных их делают идеальные женщины. Не нужно закатывать истерики и устраивать скандалы: помогайте мужу, поддерживайте его начинания–и все у вас будет хорошо.
Влечение душ превращается в дружбу, влечение ума превращается в уважение, влечение тел превращается в страсть. И только все вместе может превратиться в любовь. Конфуций _______________
Женский дневник
Бог создал женщину из ребра мужчины, не из ноги чтоб быть униженной, не из головы чтоб быть выше, а под рукой чтоб быть защищённой, и под сердцем чтоб быть любимой! _______________
Желатиновые подтягивающие маски для лица получили самые многочисленные положительные отзывы, поэтому мы приводим их первыми. Все потому, что обычный пищевой желатин содержит коллаген, отсутствие которого приводит к появлению возрастных изменений кожи. Плюс желатиновые подтягивающие маски создают на коже лица микропленку, которая подтягивает овал лица, оказывая омолаживающий эффект. Для приготовления желатиновой подтягивающей маски для лица нужно развести 2 ст. л. пищевого желатина 4 ст. л. кипяченой воды, подождать, пока желатин набухнет, затем поставить на водяную баню и при непрерывном помешивании добиться полного растворения желатина. Затем нанести маску на лицо и шею. Если у вас сухая или чувствительная кожа, то вместо воды можно взять такое же количество молока. Обращаем ваше внимание, желатиновая подтягивающая маска должна быть температуры тела во избежание ожога. Держать маску нужно до полного ее высыхания, потом размочить теплой водой, чтобы желатин сошел мягко. Ни в коем случае не сдирайте желатин, вы можете серьезно повредить кожу лица. Подробнее о том, как работать с желатином, мы рассказали в специальном материале – анонс его сразу под статьей. _______________
Женский дневник
Женские хитрости. 24 бабушкиных постулата 1. Настоящая женщина осознает, как ей повезло – родиться женщиной.
2. Миф о том, что женщины стареют раньше мужчин, придумали сами мужчины. На самом деле у женщин гораздо больше возможностей с возрастом выглядеть лучше мужчин-ровесников.
3. Женщине пристало ухаживать лишь за больными, старыми или очень близкими родственниками. Во всех остальных случаях мужчина должен ухаживать за женщиной.
4. Чем больше у женщины своих любимых занятий или увлечений, тем меньше у нее шансов заниматься чужими делами.
5. Женщине не стоит торопиться быть жилеткой для слез и жалоб неудачливых мужчин. Мужские проблемы должны решать сами мужчины.
6. Если женщина хочет хорошо выглядеть при случайной встрече, ей надо научиться хорошо выглядеть всегда: даже, вынося мусорное ведро. Войдет в привычку – станет судьбой.
7. Даже, если женщина хорошо владеет иголкой и шьет себе наряды сама, на людях она должна говорить, что у нее хорошая портниха, или она одевается в дорогих магазинах.
8. К деньгам женщина должна относиться легко: если они у нее есть, она должна уметь их тратить. Если же их нет, не должна печалиться.
9. Как бы женщина ни была стеснена материально, в ее гардеробе все равно должны быть: хотя бы одна хорошая шуба и пара приличных туфель.
10. У себя дома женщина может как угодно холить, лелеять, чистить и оберегать свою единственную дорогую шубу, но в гостях неприлично теребить хозяев ради особого для нее места. Настоящая женщина должна с легкой небрежностью скинуть шубу с плеч на руки кавалеру и забыть о ней вплоть до момента ухода.
11. Во взаимоотношениях с мужчинами у женщин есть целый ряд преимуществ:
а) женщина может позволить себе капризы и смену настроений – мужчине это не пристало; б) мужчина, пообещав, должен держать слово – женщина может и передумать; в) мужчина всегда должен приходить вовремя – женщина имеет право на 10 минут опоздать. Но даже если женщина в нарушение регламента опоздала на 45 минут, ей достаточно, мило улыбнувшись, просто извиниться.
12. He спешите прогнать не понравившегося кавалера. Чем больше мужчин окружает женщину, тем более притягательна она для всех остальных. Подождите. Рано или поздно в этот круг попадет тот, кто вам нужен.
13. Рядом с мужчиной женщина имеет право делать только то, что ей нравится. Выполнять чужие прихоти – удел мужчин.
14. Как бы ни был приятен вечер, проведенный с мужчиной, ночевать женщина должна у себя дома. Не имеет значения, выйдете вы из-за стола или встанете с постели. И неважно, что уже полночь или далеко за полночь. Пока не наступило утро, вечер продолжается. А значит, мужчина должен будет вас проводить и, до момента расставания, остаться кавалером. Если же вы поддадитесь на уговоры и останетесь, будьте готовы к переменам. С наступлением утра невыспавшийся мужчина, рассеянно чмокнув вас в лобик, будет торопиться на работу. А вам предстоит в чужом фартуке на чужой кухне готовить завтрак на скорую руку. Домой утром вы тоже поедете самостоятельно. Короче говоря, "карета превратится в тыкву”.
15. Слезы – сильное оружие женщины, но применять его надо как можно реже. Постоянно плачущая женщина вызывает не сострадание, а раздражение.
16. Если женщина не хочет отвечать на конкретный вопрос, ей достаточно многозначительно улыбнуться. Да и во многих других случаях улыбка действует обезоруживающе.
17. Женщина может быть разносторонне образованной и хорошо начитанной. Но без умения вести разговоры "обо всем и ни о чем” ей не прослыть интересным собеседником.
18. Женщине не стоит с места в карьер декларировать сразу все свои достоинства. Чем больше ее недооценят вначале, тем больше у нее шансов выиграть в итоге.
19. Женщина должна знать себе цену, но никогда не стоит ее называть.
21. Мужская привязанность? Нет ничего проще! С самого начала приучите мужчину тратить на вас деньги и свободное время. И совсем неважно, будет он вам дарить цветы или дорогие подарки, станет водить по ресторанам или Макдональдсам, сделает в квартире евроремонт или собственноручно побелит потолки. Главное – не забывать, что мужчины гораздо больше ценят то, что отдают, чем то, что получают.
22. Женщине, умеющей нравиться, не избежать пересудов. Но это тот самый случай, когда не надо прислушиваться к общественному мнению. Выше голову! Лучше быть кокеткой, чем сплетницей.
23. Для поддержания тонуса женщине время от времени надо что-то в жизни менять: перчатки, работу, мужей. Если с работой и мужем повезло, почаще меняйте перчатки.
24. Пока женщина ощущает себя женщиной, ей никогда не поздно начать все сначала. _______________
Женский дневник
МАСКИ ДЛЯ ТЕЛА ИЗ КОФЕ: рецепты
Кофе, входящий в состав масок для тела оказывает на кожу двойное действие, как оздоровительного, так и эстетического характера. Во-первых, кофеин, проникая через поры, способствует распаду жира. А, во-вторых, он придаёт коже лёгкий оттенок загара и приятный кофейный аромат. Но это касается либо молотого кофе, либо сваренной кофейной гущи. Не рекомендуется использовать для натуральной домашней косметики растворимый кофе, так как он, бесспорно, придаст вашей коже бронзовый цвет, но какой-либо другой желаемый эффект окажет вряд ли. Также следует обратить внимание на степень помола кофейных зёрен: более грубый подойдёт для маски-скраба, а стёртый в порошок – для обычной маски. Самая простая маска для тела из кофе – это обычный натуральный кофе. Тёплую кофейную гущу просто нанесите на тело, помассируйте и смойте. Можно добавить несколько капель эфирного масла, например чайного дерева.
МАСКА ДЛЯ ТЕЛА «КОФЕ СО СЛИВКАМИ» Состав: кофе молотый 1 ст.л., сливки 2 ст.л., оливковое масло 1 ч.л. Все ингредиенты смешать и чуть прогреть, подержав пять минут на водяной бане. Маску нанести на тело, уделяя особое внимание бёдрам и ягодицам. Смыть через 10 минут. Сливки при желании можно заменить сметаной или обычным йогуртом (без вкусовых добавок).
МАСКА ДЛЯ ТЕЛА «КОФЕ С КОРИЦЕЙ» Состав: кофейная гуща 1-2 ст.л., соль пищевая ? ч.л., сахар ? ч.л., корица молотая ? ч.л., оливковое масло 2 ст.л. Соединить все составляющие, нанести на кожу, втирая круговыми движениями. Смыть через 20 минут.
МАСКА ДЛЯ ТЕЛА «КОФЕ И ГЕРКУЛЕС» Состав: кофейная гуща, геркулес. Овсяные хлопья распарить в горячей воде и смешать с кофе примерно в равных пропорциях. Такая смесь хорошо скрабирует и увлажняет кожу. _______________
Женский дневник
10 мудрых советов женщинам за 35
1) Какой бы долгой и увлекательной ни была вечеринка, сделай все, чтобы проснуться в собственной спальне.
2) Между печеньем и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
3) Если на часах полночь, а тебе нужно вымыть голову, сделать эпиляцию ног и маникюр — всегда выбирай сон. Потому что мохнатые лапы можно спрятать, башку — зализать гелем, а ногти покрыть прозрачной базой, сидя в троллейбусе. Но никто и ничто не замаскирует утомленную мятую морду и скверное настроение. Всегда выбирай сон.
4 ) Путешествуй. Используй для этого любую возможность. Новые впечатления — это единственный способ набраться опыта, не постарев.
5) Прежде чем оценивать ситуацию, задай себе вопрос «А мое ли это дело?». Потом закрой рот и иди работать.
6) Тратить время и эмоции на неадекватного человека имеет смысл только в том случае, если ты — врач, а он — пациент, который тебе платит.
7) Между бурным романом и ВОЗМОЖНОСТЬЮ ЗАРАБОТАТЬ всегда выбирай второе.
8) В споре рождается не истина, а мигрень. Вовремя произнесенное «Да, как скажешь» сэкономит время и нервы.
9) Несколько дней в одиночестве работают лучше, чем спа-салон.
10)Ни один мужчина не стоит того, чтобы мучиться в неудобных туфлях. _______________
Женский дневник
ЖЕЛАТИНОВАЯ МАСКА ДЛЯ ВОЛОС - ДЛЯ БЛЕСКА И ОБЪЕМА Классическая маска с желатином для всех типов волос. Ингредиенты. Порошок желатина – 1 ст. л. Вода – 3 ст. л. Качественный бальзам для волос – 3 ст. л. Витамина A – три капли. Эфирное масло лаванды (подойдет также розмарин, иланг-иланг и шалфей) – три капли. Лимонный сок – три капли.
Применение. Желатин залить водой и дать набухнуть. Через сорок минут желатиновую массу поставить на медленный огонь, чтобы получилась в итоге жидкость без комочков. В теплую жидкость добавить бальзам для волос и остальные компоненты маски. Распределить готовый состав на чистые и влажные волосы, укутать пленкой и полотенцем. Через полчаса маску смыть теплой водой. Желатин для большей эффективности маски можно растворять молоком, фруктовым соком (яблочный для всех типов волос, лимонный – для блондинок, морковный – для брюнеток) или травяным настоем (ромашки, крапивы, зверобоя, липы, корня лопуха).
Питательная желатиновая маска для всех типов волос. Ингредиенты. Порошок желатина – 1 ст. л. Вода – 3 ст. л. Яичный желток – 1 шт. Качественный бальзам для волос – 3 ст. л.
Применение. Желатин залить водой и дать набухнуть. Через сорок минут желатиновую массу поставить на медленный огонь, чтобы получилась в итоге жидкость без комочков. В теплую жидкость добавить бальзам для волос и взбитый желток. Вводить желток следует постепенно, чтобы не было комков. Распределить готовый состав на чистые и влажные волосы, укутать пленкой и полотенцем. Через сорок минут промыть голову теплой водой.
Желатиновая маска с хной и горчицей для роста волос. Ингредиенты. Порошок желатина – 1 ст. л. Вода – 3 ст. л. Качественный бальзам для волос – 3 ст. л. Яичный желток – 1 шт. Порошок горчицы – 1 ч. л. Бесцветная хна – 1 ч. л.
Применение. Желатин залить водой и дать набухнуть. Через сорок минут желатиновую массу поставить на медленный огонь, чтобы получилась в итоге жидкость без комочков. В теплую жидкость добавить бальзам для волос и взбитый желток. Вводить желток следует постепенно, чтобы не было комков. В конце в состав ввести хну и горчицу. Распределить теплый состав на чистые и влажные волосы, укутать пленкой и полотенцем. Через сорок минут промыть голову теплой водой с применением шампуня. _______________
Женский дневник
ВЕРЬ В СЕБЯ! 1) Как поверить в себя? Перестаньте все воспринимать близко к сердцу!
Для начала нужно научится относиться к жизни проще, к своим проблемам и трудностям, всегда говорите себе и делайте установку: «Нет не решаемых задач! Я все смогу! Это же элементарно! Нужно только немного времени и Все пойдет, как по маслу!» — (это я Вам , как психолог советую – эта штука действует!) Часто люди склонны к искусственному раздуванию проблем, доводя ее до архисложной. Не нужно паниковать, посмотрите на проблему объективно.
2) Как поверить в себя? Начните верить в свои возможности!
Еще одна ошибка, это неверие в свои силы и умения. Мы часто сравниваем себя с другими людьми, у которых не получилось решить какую-то проблему, похожую на Вашу. В итоге говорим: «У него не получилось, значит, у меня тоже не получится». Но ведь не факт, что если не получилось решить проблему кому-то, то не получится и Вас, каждый из нас индивидуальная личность со своими знаниями и умениями. Не нужно опираться и смотреть на других, берите ситуацию в свои руки и БЕГОМ действовать ! А если уж и хотите сравнить себя с кем-то, то возьмите в пример успешного человека, который легко решает свои задачи.
По теме: рекомендуем к прочтению полезную статью - Как добиться успеха?
3) Как поверить в себя? Почаще вспоминайте свои прошлые удачи и победы!
Помните себя в школьные или студенческие годы? Может Вы участвовали в соревнованиях и олимпиадах? А может были настоящим заводилой коллектива? Попробуйте перенести свой опыт прошлого в настоящее. Да, возможно, что это не принесет огромных головокружительных результатов, но вселит Вам веру в себя однозначно! Постоянно повышайте сами себе планку, ставьте цели, даже сверхцели, установите сроки для их исполнения, не останавливайтесь и таким образом у вас появится уважение к себе. Вы будете духовно расти и самосовершенствоваться.
4) Как поверить в себя? Выбросьте с головы ситуации (слова), которые занижали Вашу значимость!
Вам часто в детстве говорили: «Из тебя ничего путного не получится», «Будешь улицы подметать», «У соседей вон какой ребенок молодец, а ты?» Этим родители наносят психологическую травму своему ребенку, внушая в детстве или в подростковом возрасте такие слова, порой даже не вкладывая в них особого смысла. Но человек, становясь старше, уже не может применить себя полноценно, постоянно вспоминая слова родителей, какой он неудачник. Конечно, этот вопрос решаем, но сколько времени потребуется на это … Или, у молодого человека в юности были проблемы знакомства с девушками, но, это не значит, что став взрослее, у него будут те же самые проблемы.
5) Как поверить в себя? Не будьте сказочником, трезво смотрите на жизненные ситуации!
Случаются ситуации «наоборот», когда человек ставит себе цель, достигает ее, повышая планку, т.е. входит в азарт, для него это как игра. Но цели иногда бывают недостижимыми, например, невозможно стать миллионером за один месяц, от этого наступают разочарования «Я не смог», «У меня не получилось» и как следствие, человек теряет надежду и веру в свои силы и умения. Поэтому, нужно соотносить поставленные задачи с реальным временем.
6) Как поверить в себя? При любых ситуациях имейте свое мнение!
Человек живет в социуме, он не может без общества и ему очень важно мнение большинства. Знаете фразу: «Живет чужым умом?», порой мнение со стороны для нас важнее собственного. Но не всегда чужое мнение правильное и не все дают советы из благих побуждений, ведь кто-то может подшутить над Вами, а вы поверите. Результат – потеря уверенности в себе, разочарование в людях. Нужно перестать опираться на мнение большинства, всегда последнее слово должно оставаться за Вами, это Ваша жизнь и никто ее за вас не проживет! _______________
Женский дневник
Скрабы и маски из кофе
Практически все маски из кофе готовятся только из натурального кофе (растворимый не подойдет). Используется в основном кофейная гуща, оставшаяся после выпитой чашки (без сахара), или же молотые зерна.
Маски из кофеКофейный скраб для сухой, нормальной и комбинированной кожи: Гущу, оставшуюся после чашки выпитого кофе, размешайте в равных пропорциях с жирным творогом. Нанесите массу на лицо, и аккуратно помассируйте его около 1-2 минуты. После оставьте маску на лице еще минут на 10, затем смойте водой комнатной температуры
* * * * * Домашний рецепт маски из кофе, которая хорошо очищает сухую кожу лица, убирает шелушение на ней: В кофейную гущу, оставшуюся на дне чашки добавьте маленькую щепотку соли, столько же корицы, 1 столовую ложку любого растительного масла, и чайную ложку сахара. Хорошо все размешайте и нанесите на лицо легкими массажными движениями. Спустя 10 минут смойте теплой водой.
* * * * * Эту маску из кофе хорошо применять в том случае, если вам за короткое время нужно улучшить свой внешний вид, и придать свежести уставшей коже: Кофейную гущу (гуща должна быть не сухой, а с некоторым количеством жидкости) оставшуюся на дне чашки размешайте с 2-мя чайными ложками молотого (практически до состояния муки) грецкого ореха. Наложите смесь на кожу лица легкими похлопывающими движениями, и оставьте на 10-15 минут, после чего смойте прохладной водой. Еще один рецепт это протирание лица остывшим крепким кофе, наполовину разбавленным соком из кабачков.
* * * * * При помощи натурального молотого кофе можно придать лицу оттенок загара: Очень мелко измельчите кофейные зерна в кофемолке, затем разбавьте их небольшим количеством кипяченой воды, чтобы получилась густая масса, которую нанесите на кожу лица на 10 минут. Или же протирайте лицо крепким, свежезаваренным кофе каждое утро вместо умывания. Такая процедура также тонизирует и освежает кожу лица.
* * * * * Кофейный скраб для жирной кожи лица: Кофейную гущу после выпитого кофе размешайте с 1 столовой ложкой йогурта. Нанесите на лицо и помассируйте в течение 1-2 минуты, затем смойте прохладной водой. Такой скраб можно применять и при сухой коже, тогда вместо йогурта используйте жирные сливки или сметану. _______________
О мышь господня,этот мячик скачет! Какого хека миксер так жужжит?! Твою котлету,я разбил тарелку! Ядрен газон,я просто Царь Горы! Какой индюк оставил здесь стаканы? Мопс побери,опять застрял в пакете. Селедкин хвост,я покорю штанину! Клянусь лотком,я обожаю жизнь! Как жаль,я буду маленьким котенком Всего каких-то шкрябаных полгода!
Без кота и жизнь не та
Если в доме нет кота, Значит, в доме - пустота. Кто вдруг приоткроет двери, Если дверь не заперта?
Почему решил вдруг мячик Закатиться за диван? Тапок сам, наверно, скачет: Есть один, другой пропал.
Кофта вдруг упала на пол, И свернулася клубком, Шапка поднялась на лапы И исчезла за углом.
Дверь мяукает входная: Ну-ка, кто там у ворот? Все как будто оживает, Если в доме кот живет. ______________________
Когда бессильна медицина, поставлена метка - калека. Кот лучшая в мире вакцина, - воздействие на человека. И уходят во снах невзгоды. Живо время летит за плечи. Даже в пасмурную погоду кот мурчанием душу лечит. ______________________
Здравствуй, дедушка! Возьми меня в деревню! В душном городе не мил мне белый свет... Очень хочется полазить по деревьям, А во дворике у нас деревьев нет... Молочка с утра так хочется парного, А у нас только в пакетах молоко. Соглашаюсь даже сам доить корову, Хоть коту доить корову нелегко... Что там Шарик?! Оклемался после драки?Говорил ему на дачи не ходить... Знаешь, дедушка, здесь, люди, как собаки: Норовят друг друга цапнуть, укусить. Прогуляюсь осторожненько немножко... Пуще веника машин вокруг боюсь! Задавил кто-то вчера случайно кошку, Задавил да и уехал: "Ну и пусть!" А трущобный кот сказал, что не случайно. Правда, этому поверить не могу! Я, дедулечка, души в тебе не чаю! Забирай меня скорей, а то сбегу! Всех мышей тебе, родимый, поймаю! А у нас мышей вовек не отыскать... Каждый день я по тебе сильней скучаю И мечтаю на руках твоих мурчать! Каждый день твою избушку вспоминаю, Где на печке так уютно подремать... За цыплятами смотреть, я обещаю И с противным индюком не враждовать! Лишь, дедуля, забери меня в деревню! До свидания и большой тебе привет! Очень хочется полазить по деревьям...
Когда мой любимый косячит, то как человек, я его понимаю, конечно... Но, как женщина, я просто обязана устроить грандиозный скандал! _______________
Женский дневник
Сексом сейчас никого не удивишь. Нет там ничего особенного! Хочется старомодной романтики: невинных поцелуев в сквере, проводов до дома и долгих разговоров в подъезде.. И чтоб обязательно с крепкими объятиями.. Ласковых смсок утром и вечером. Приятных подарков. И выходных с каруселями и сладкой ватой. Неважно, сколько тебе, 16 или за 30 ________________
Женский дневник
Всему есть предел. За это я уважаю женщин. Они не возвращаются. Если она разлюбила, то никогда больше не полюбит вновь. Ты, друг мой, вспоминай это каждый раз целуя её пальцы. Сегодня на коленях льёт слёзы она, а завтра, смотря ей в след, плакать будешь ты ________________
Женский дневник
Если женщина всегда хорошо выглядит, это не значит, что она всегда здорова и у неё нет проблем на работе и дома! Так выглядят гордые женщины, привыкшие сами решать свои проблемы: без чужой жалости, без ненужных вопросов и без помощи мужчин. ________________
Женский дневник
Любая женщина может взять и похудеть, а вот что вы будете со своей лысиной делать — вот это вопрос. ________________
Медовая. Смажьте «апельсиновую корку» жидким медом. Можно обмотать тело пищевой пленкой. Через минут сорок встаньте под теплый душ.
С перцем. Это очень полезная маска, которая поможет подтянуть кожу и уменьшить объемы. Но вам придется немного потерпеть, перец будет создавать легкое жжение на коже.Вам понадобится мед (100г), кофе – две ложки и около половину чайной ложечки молотого красного перца. Смешайте компоненты и нанесите на небольшой участок кожи. Если почувствуете сильное жжение, то добавьте в смесь немного молока или меда. Можно укутаться в пленку. Подержите маску на коже столько, сколько сможете. Затем примите теплый душ.
С виноградным соком. Виноградный сок (обязательно свежевыжатый), чайная ложка меда и чуть-чуть дневного крема. Смешайте ингредиенты и нанесите на проблемные части тела на 20 минут. По истечении этого времени маску смойте под душем и смажьте кожу антицеллюлитным кремом.
С яйцом. Желток и мед тщательно размешайте. Смажьте смесью бедра, живот и отправляйтесь в сауну на минут семь.
С йогуртом. Cоедините мед с йогуртом (можно заменить молоком) и нанесите на «апельсиновую корку». Благодаря молочным продуктам, кожа после маски станет нежной и мягкой.
Жгучая. Cоедините столовую ложку перца жгучего и мед (примерно – 100 г). Смажьте смесью кожу, слегка массируя. Подержите около 3 минут, затем удалите маску.
На оливковом масле. Возьмите в равных частях оливковое масло от целлюлита, мед и морскую соль. Нанести маску на кожу, слегка помассируйте. Через 15 минут примите теплый душ.
С дрожжами. Для маски вам понадобится по четыре столовых ложки меда и сливок и около 15 г пивных дрожжей. Распустите дрожжи в сливках, добавьте мед и дайте смеси настояться около 20 минут.
С глиной. Смешайте косметическую глину с молоком, затем добавьте мед и желток. Нанесите на кожу, на минут пятнадцать.
С земляникой. Разотрите ягоды земляники, добавьте любое растительное масло, мед и желток. Нанесите маску на минут десять, затем удалите и обработайте кожу кремом. ________________
Женский дневник
Как бы больно вы мне не сделали, знайте, что я всегда подам вам руку в трудный для вас момент, ведь я - не вы. ________________
Женский дневник
Мужская сила не в брутальности. Мужская сила в умении доказать женщине, что она защищена. Это нежность, любовь, ласка. ________________
Женский дневник
33 СЕКРЕТА КРАСОТЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК:
1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом. 2. Полезно перед сном наносить касторовое масло. 3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха. 4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти. 5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал. 6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала. 7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая. 8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней. 9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки). 10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао. 11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба. 12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу. 13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды. 14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола. 15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие. 16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами. 17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи. 18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок. 19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом. 20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями. 21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла. 22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока. 23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом. 24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда. 25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек. 26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии. 27. Народное иранское средство для укрепления волос — маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром. 28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку. 29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла. 30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома. 31. Для укрепления волос после каждого мытья в кожу головы втирают настой крапивы (1 ст. ложка сухой крапивы на 200 г кипятка.) 32. Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, их моют отваром из корней аира, лопуха и листьев крапивы (всё в равных количествах). 33. Массаж лица серебряными ложками: ложки погружают в травяные отвары разной температуры и похлопывают по лицу по специальным линиям. Эффект невероятный! ________________
Женский дневник
Маски от морщин под глазами
♦ Банановая маска. Разомните небольшой кусочек свежего банана и эту кремообразную консистенцию нанесите на кожу как крем. По истечении 30 минут можно смыть теплой водой.
♦ Огуречная маска. Натертую на крупной терке мякоть огурца заверните в марлю. Полученные конвертики положите на глаза и ложитесь отдыхать на полчаса. Огурец снижает отечность и устраняет мелкие «гусиные лапки».
♦ Уменьшить «гусиные лапки» поможет авокадо. Кремообразную консистенцию из 1/4 части авокадо нанесите на нежные участи кожи и оставьте на 20 минут. Можно в авокадо добавить пару капель любого питательного масла.
♦ Маска из овсяных хлопьев и яблок. Одну чайною ложку овсяных хлопьев заварить кипятком, дольку яблока натереть на терке. Полученные ингредиенты перемешать и маска готова. Фрукты не только вкусны, но еще являются основными поставщиками фруктовых кислот, которые помогают коже оставаться упругой и эластичной долгое время.
♦ Питательную и увлажняющею маску можно сделать, если смешать мед с несколькими каплями лимонного сока. ________________
Метель укроет склоны горных вершин И белым-бела земля. Безмолвное королевство, Королевой стала я.... А ветер стонет и на сердце ураган... Мне б его сдержать, но я не могла.
Не открывай, храни секрет, Будь хорошей девочкой для всех. Закрой все чувства на замок, Но тщетно всё!
Отпусти и забудь, Что прошло - уже не вернуть. Отпусти и забудь, Новый день укажет путь. Не боюсь ничего уже, Пусть бушует шторм - Холод всегда мне был по душе.
А я бегу всё выше, На ледяную гладь. И страхам дней минувших Меня уж не догнать.
Пора узнать, что я могу - На службу призову пургу, Свободу обрету во льдах, Навсегда!..
Отпусти и забудь Этот мир из твоих грёз. Отпусти и забудь, И не будет больше слёз. Здесь мой дом, Мой снежный удел. Пусть бушует шторм...
Искрится воздух И земля от моих чар. Подвластны мне мороз и лёд, Ну что за дивный дар. И вот уже я знаю, как мне дальше быть! Я не вернусь назад, Должна я всё забыть.
Отпусти и забудь! И на небо лети зарёй! Отпусти и забудь, Полярной сияй звездой! Встречу я Первый свой рассвет. Пусть бушует шторм - Холод всегда мне был по душе.
Что хочет женщина порой? Бокал вина и выходной. С подругой скромно посидеть. Немного выпить – прибалдеть! Духи чужие обсудить, о мужиках поговорить. Чуть захмелеть и закурить. Потом расплакаться в жилетку. Вновь зажигая сигаретку. Прибавив музыку слегка, Сплясать до слома каблука. И чтоб никто не приставал. Вопросы чтоб не задавал. Ты посмотри в глаза подруг. И оглядись потом вокруг. Зачем нужны вам мужики? Ведь с ними сдохнешь от тоски. Им принеси, подай, налей. И не найдешь средь них друзей. У них одно лишь на уме: Пойдем в постель, иди ко мне. С подругой проще в тыщу раз. Смахни слезу с усталых глаз. С ней хочешь плачь, а хочешь смейся, Захочешь, в стельку ты напейся. Она поймет, она простит. С тобою вместе погрустит. Утрете слезы, посмеетесь. Поговорив, в умат напьетесь. Настало утро – бог ты мой. Шикарный вышел выходной. Глаз не сомкнули до утра. А сколько выпито вчера? _______________________
Женский дневник
В подвале, среди барахла и картонок, у серенькой кошки родился котёнок. Беспомощно тычась в пушистую шкурку, беспечно сосал он счастливую Мурку. И кошка, к сыночку прижавшись бочком, ласкала шершавым своим язычком. Негромкую песню ему напевала и всё целовала его, целовала... А где-то смеялись и плакали люди, а где-то из страшных палили орудий, политики Землю делили на части, и кто-то мечтал о богатстве и власти... И только в подвале, под старой доской Царили гармония, мир и покой... _________________________
Всех лекарств, целебнее СЕРДЕЧНОСТЬ. Без неё, нам не видать удач. Всех лекарств, нужнее ЧЕЛОВЕЧНОСТЬ. ЧУТКОСТЬ - самый наилучший ВРАЧ. Порошки, компрессы, банки, шприцы, - Не унять Вам часто, боль и стон. Вас не так, порой недуг боится, Как СЕРДЕЧНОСТИ боится он. Так дари ж её, коль ею дышишь, - Сердца, всё, лечащие лучи! Ведь её, в аптеках не отыщешь. И рецепт, не выпишут врачи...